生物科学与工程学院

College of Biological Science and Engineering

我院举办“10·10”世界精神卫生日心理健康教育活动“宣泄拼图”

发布日期:2023-10-16 发布者:生工学院

2023年的10月10日是第32个世界精神卫生日,福州大学组织开展第十八届“10·10”世界精神卫生日系列心理健康教育活动,全面普及精神卫生知识,培育学生健康心态。我院积极响应,在“心彩斑斓 心之向晴”心理汇中举办了“宣泄拼图”主题活动,鼓励学生以拼图宣泄情绪,用文字传递能量,引导学生积极面对负面情绪,缓解压力和焦虑,增强对生命和未来的美好希望。

本次活动分为拼图区与寄语区两个区域,在拼图区,为同学们准备了十种不同颜色的卡纸,鼓励同学们勇敢地将自己的负面情绪写在各种颜色的卡纸纸上,裁剪成自己喜欢的形状,贴在拼图墙上,最后汇成一副拼图;在寄语区,同学们还可以在便签纸上写下给予自己或者他人的鼓励,用一张张的留言拼凑出无限的美好祝福。

一言一语,都是他们内心的渴望,一笔一画,都是他们真诚的期许。活动过程中,同学们在纸上认真地写下上大学以来的负面情绪有第一次独自出门的不安有独自在外对家人与好友的思念也有对于生活和学习的苦恼。他们的这些负面情绪,随着笔尖纸张墨的书写,会慢慢宣泄出来,渐渐消散。同学们也积极为自己与他人送上最真挚的祝福和最真心的期盼。常常我们就是因为这一句小小的鼓励,点亮自己的一天,我们也要相信自己送出的每一句鼓励给他人带来美好的一天,让他们扫清阴霾走出低谷。

伴随着活动进行,越来越多的人在拼图板和留言板上粘贴分享自己的情绪和鼓励,一块块空白慢慢被填满,一颗颗心慢慢被治愈,参与的同学脸上笑容慢慢浮现。


在本“宣泄拼图”活动同学们宣泄负面情绪,让压力得到释放,在分享自己情绪感受的同时看到其他同学的喜怒哀乐,在这些情绪中找到共鸣,明白自己的烦恼并非那么可怕,与自己的负面情绪和解,及时从负面情绪中脱身。本次活动帮助学生找到属于自己的情绪宣泄方式,调整管理好情绪,为下一步更加阳光快乐的学习生活奠定基础。